Alpen
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La stabilisation post-regime : un defi de poids
Gelebart Caitucoli L
- Alpen
- 17 Août 2022
- 9782359348767
Après une perte de poids, arrive la phase délicate de la stabilisation. Lucile Gélébart-Caitucoli vous explique l'impact du régime sur le corps et vous donne les clés de l'équilibre permettant de se stabiliser au niveau pondéral durant cette période qui peut être difficile, particulièrement quand on vit à plusieurs.
Grâce à ce livre, vous saurez comment parvenir à éviter le regain des kilos perdus, voire pire, d'en reprendre davantage et vous trouverez des idées de recettes et de menus complets pour stabiliser le poids obtenu après rééquilibrage alimentaire. -
Diabete de type 2 . les aliments a eviter... ou pas !
Menat Eric
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 11 Mars 2021
- 9782359346183
Contrôlez votre sucre avec les aliments-santé, composez des repas sains et savoureux.
Si vous avez un diabète, vous savez combien votre mode de vie, votre alimentation peuvent influencer la qualité de votre vie. Votre docteur a certainement insisté sur l'importance d'un poids modéré et d'une bonne diététique, mais les avis que vous entendez çà et là semblent contradictoires. Parmi les médecins français, le Dr Éric Ménat est l'un de ceux qui connaît le mieux la nutrition préventive et thérapeutique. Il vous propose ici un guide qui couvre avec simplicité et clarté tous les aspects du diabète, qu'il s'agisse de la biologie, de la physiologie, ou des traitements. Son but : vous informer pour vous aider à mieux vous prendre en charge.
La diététique du diabète restitue les toutes dernières découvertes en matière d'alimentation. Sans régime draconien, sans contrainte insupportable, vous apprendrez à faire les bons choix diététiques, vous garder des aliments « piège » à la maison comme au restaurant, et vous construire jour après jour un corps sain et résistant.
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C est decide, je reduis ma consommation de sel
Chaouat Veronique
- Alpen
- 9 Décembre 2022
- 9782359348743
Un Français consomme en moyenne dix grammes de sel par jour. C'est trop pour notre coeur, pour nos artères, pour nos os et pour notre équilibre ! Découvrez dans ce livre tout ce qu'il faut savoir sur le sel : les apports quotidiens recommandés, les bienfaits mais, aussi pourquoi on ne peut pas arrêter radicalement toute consommation de sel. Véronique Chaouat vous donnera des astuces du quotidien pour réduire votre consommation ainsi que des recettes sans sel mais goûteuses !
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De nombreuses études montrent que les épices contiennent beaucoup d'antioxydants que l'on sait précieux contre les maladies cardio-vasculaires, certains cancers et tous les effets liés au vieillissement.
Les épices sont incontestablement un « plus santé » dans notre alimentation.
Après nous avoir présenté leurs principales utilisations dans la médecine occidentale du XVIIe siècle, Isabelle Brette détaillera les meilleurs épices pour notre santé, et reviendra sur les précautions à prendre.
Enfin, elle nous montrera comment les épices peuvent être aussi utile pour notre beauté et clôturera son livre avec des recettes saines et épicées ! -
Les patisseries 100% reconfortantes et sante
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- 4 Novembre 2021
- 9782359348637
Guy de Maupassant a dit : « De toutes les passions, la seule vraiment respectable me parait être la gourmandise ».
Si la gourmandise est incontestablement respectable, elle n'est malheureusement pas accessible à bon nombre d'entre nous.
Les personnes atteintes de certaines pathologies le savent bien. Il leur est souvent conseillé de faire attention à leur alimentation et en premier lieu d'éviter les desserts souvent bien trop gourmands et donc incompatibles avec leur problème de santé.
L'objectif de ce livre de recettes est de regrouper un maximum de recettes de desserts avec des ingrédients susceptibles de remplacer le sucre, la farine de blé, le beurre, le lait de vache voire même les oeufs afin que tout le monde puisse se faire plaisir.
Que vous ayez des problèmes d'hypertension, de diabète de type 2, de cholestérol ou bien que vous soyez allergique au lactose ou au gluten, vous trouverez parmi ces 150 recettes, celles qui vous seront permises pour régaler vos papilles.
Il sera spécifié pour chacune d'entre elles si elle est adaptée ou non à votre situation.
Un lexique regroupera la liste des ingrédients que vous pourriez ne pas connaître avec la façon de vous les procurer.
Alors allons-y, enfilons nos tabliers et mettons-nous aux fourneaux !
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Mes petites huiles essentielles-santé
Chavanne Philippe
- Alpen
- Mes Petites Huiles Essentielles-Sante
- 21 Octobre 2021
- 9782359348583
Découvrez l'univers des huiles essentielles grâce aux nouveaux coffrets Mes petites huiles essentielles.
Dans chaque coffret, une huile essentielle bio en 10ml accompagnée de son guide d'utilisation (48 pages).
L'huile essentielle de Menthe Poivrée est l'huile essentielle des digestions difficiles. Elle est aussi utile en cas de fatigue ou de démangeaison.
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Ce livre est un guide pratique pour ceux et celles qui veulent perdre du poids durablement.
Loin d'être un livre présentant un nouveau régime miracle, il vous guide à travers vos choix culinaires, les ingredients à privilégier et vous propose une cinquantaine de recettes pour allier plaisir et perte de poids.
Résolument pratique, il vous guide dans l'organisation de vos menus sur la semaine, vous conseille sur les aliments à privilégier et ceux à banir à tout jamais !
Grâce à ce livre découvrez :
- Comment établir vos menus pour qu'ils restent équilibrés et légers.
- Comment faire votre liste de courses.
- Quels sont les aliments amis et ceux à éviter.
- En bonus : 50 recettes savoureuses et légères.
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Ginseng : mille ans de bienfaits ; découvrez les pouvoirs étonnants d'une plante millénaire
Michèle Serrand
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 1 Janvier 2005
- 9782914923057
cette plante, la plus célèbre de la médecine chinoise n'en finit pas de nous surprendre.
aujourd'hui grâce à la recherche, on comprend mieux les formidables pouvoirs de cette racine. le ginseng, c'est un trésor de principes actifs et la solution naturelle à bon nombre de vos soucis de santé. vous allez découvrir comment utiliser le ginseng pour :
• bannir définitivement la fatigue
• retrouver le sommeil
• booster votre mémoire
• lutter contre le stress
• renforcer vos défenses immunitaires
• freiner le vieillissement
• stimuler vos ardeurs sous la couette.
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La collection « Prendre soin de ... » s'intéresse cette fois-ci à l'estomac, cet organe que l'on appelle souvent le 2ème cerveau.
Après en avoir rappelé le rôle et son fonctionnement, l'auteur nous expliquera ce qui peut le fragiliser et les signaux qui doivent nous alerter.
Il nous rappellera les bons réflexes à adopter au quotidien, que ce soit d'un point de vue alimentaire ou non.
Il nous donnera également des recettes d'infusion et tisanes, ainsi que des cataplasmes pour soulager les maux d'estomac. -
Le precis de la chirurgie esthetique. tout savoir pour ne rien regretter
Petit/Paraskevas
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341577
Tout ce qu'il faut savoir AVANT, pour ne rien regretter APRES.
Qui n'a pas rêvé, une fois dans sa vie, d'être plus beau, plus mince, plus jeune, plus admiré(e) ? Se débarrasser d'un complexe, effacer une ride, augmenter sa poitrine, retrouver une jeunesse. C'est possible ! La médecine et la chirurgie esthétique réalisent aujourd'hui un rêve de toutes les générations. Il ne s'agit pas de changer le naturel, mais de le respecter. De permettre à chacun, quels que soient son physique, son âge, ses envies, de se reconnaître dans le miroir et d'être fier de son corps, de son visage, de soi-même.
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Fini les jambes lourdes - le guide pratique pour de belles jambes toute la vie
Cazaubon Michele
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 11 Juillet 2012
- 9782359341867
En France, plus de 18 millions d'adultes souffrent de problèmes circulatoires des jambes. Le Dr Michèle Cazaubon, l'un des meilleurs spécialistes français du système veineux, nous dévoile toutes les facettes de l'insuffisance veineuse à chaque âge de la vie. Elle nous démontre qu'il est possible de prévenir efficacement cette maladie et nous dit comment freiner voire stopper son évolution.
Ce livre recèle une mine de conseils pratiques pour :
O Se sentir à nouveau bien dans son corps o Savoir quand et comment traiter une varice o Soulager les jambes pendant la grossesse o Trouver la bonne alimentation.
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Le the et ses bienfaits de sante
Brette Isabelle
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 4 Décembre 2014
- 9782359343380
Une tasse de thé par jour éloigne le médecin pour toujours. Depuis 4 000 ans les Chinois boivent du thé pour son pouvoir revitalisant et protecteur. Les dernières découvertes scientifiques confirment que le thé est le champion des aliments pour protéger votre santé. Non seulement le thé peut prévenir le cancer, mais c'est aussi le meilleur allié du coeur : il fluidifie le sang, fait baisser tension et cholestérol. Et ce n'est pas tout. En buvant du thé vous bénéficiez naturellement d'un supplément antioxydant qui vient renforcer les défenses de l'organisme. Vous apprendrez ainsi à choisir entre les nombreuses variétés de thé, le préparer et l'associer aux aliments qui complètent son formidable effet.
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Le precis de l'homeopathie
Roussel Michel
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 18 Avril 2012
- 9782916784137
L'homéopathie est une technique médicale à part entière, reconnue par le conseil de l'ordre des médecins.
Elle s'intègre dans le cadre des médecines dites alternatives dont c'est le fleuron, médecine complémentaire de la médecine classique dite allopathique.
C'est une médecine basée sur la loi des similitudes véritable clé de voûte du système.
Des travaux scientifiques modernes de plus en plus nombreux confirment la justesse de la loi de similitude.
Des observations rigoureuses menées selon les critères modernes démontrent l'efficacité des traitements.
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La chirurgie esthetique
Petit/Paraskevas
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 1 Juin 2009
- 9782916784373
Visage et corps.
Qui n'a pas rêvé, une fois dans sa vie, d'être plus beau, plus mince, plus jeune, plus admiré(e) ?
Dans ce guide pratique, deux chirurgiens spécialistes détaillent toutes les solutions esthétiques, avec ou sans chirurgie, avec ou sans trace, pour réussir votre projet esthétique.
Les solutions pour les seins Chaque femme et chaque poitrine sont différentes.
Lors de votre rencontre avec le chirurgien, n'hésitez pas à lui expliquer ce que vous désirez. Il analysera votre poitrine actuelle pour choisir les implants les mieux adaptés à votre morphologie et à votre demande. La tonicité de votre peau est très importante.
Des essais seront réalisés avec des modèles afin de vous rendre compte du résultat.
Une sécurité éprouvée par 50 ans d'expérience Pour de nombreuses femmes, avoir une vraie poitrine est un élément important pour se sentir bien, séduisante ou tout simplement "normale".
La poitrine est l'expression de la féminité et représente toujours le symbole de la beauté féminine.
L'augmentation mammaire est l'une des opérations les plus pratiquées en chirurgie esthétique, car elle apporte une solution immédiate et simple pour obtenir une poitrine plus généreuse, plus galbée, plus présente. Les prothèses mammaires sont utilisées depuis plus de 50 ans. Avec les nouveaux implants mammaires en gel de silicone ou remplis de sérum physiologique (tous autorisés par le Ministère de la Santé), la sécurité n'a jamais été aussi bien assurée. Les risques de rupture ou de dégonflement sont très faibles ; d'ailleurs la plupart des implants sont garantis à vie par les fabricants et n'ont plus besoin d'être changés.
Comment se déroule une augmentation mammaire ?
L'augmentation de volume de la poitrine est une opération simple et rapide, qui peut être réalisée dans la journée. Elle est peu douloureuse, mais doit être réalisée avec une courte anesthésie pour plus de confort. Une mini-incision est pratiquée pour introduire les implants. Ensuite, un espace est créé derrière la glande ou derrière le muscle pectoral, pour y placer l'implant. La bonne position est contrôlée et l'incision est refermée par des fils internes résorbables.
Les suites opératoires, les détails importants, les conseils du spécialiste et plus ...
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Malgré les apports majeurs de la vaccination durant les deux derniers siècles, certains en contestent aujourd'hui les résultats au nom d'un doute sur les données scientifiques, du respect de nos défenses immunitaires ou de la peur des effets secondaires...
Conséquence : aujourd'hui la vaccination inquiète...
Spécialiste des maladies infectieuses, le pr. pierre dellamonica a souhaité dans ce livre expliquer clairement les enjeux de la vaccination, en souligner les bénéfices mais aussi répondre aux inquiétudes légitimes sans éluder les questions épineuses posées par certains vaccins comme celui de l'hépatite b. il se fait aussi l'écho de la recherche et nous présente les vaccins qui seront demain à notre disposition : vaccin contre l'herpès, le paludisme, le sida mais aussi contre certains cancers...
Toutes les questions que vous vous posez sur les vaccins trouveront leur réponse dans ce livre :
- pourquoi certains vaccins sont-ils obligatoires et d'autres non ?
- quand faut-il ou ne faut-il pas vacciner ?
- quels vaccins pour mon enfant ?
- je suis enceinte, dois-je faire mes rappels ?
- quels vaccins pour les voyageurs ?
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Le syndrome nash : la maladie du soda, du foie gras
Carat Lilli
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 25 Février 2021
- 9782359346091
Quelle est cette pathologie, découverte dans les années 80, qui tourmente le XXIe siècle, déjà, si agité ? Communément appelée la maladie du soda, de la malbouffe ou du foie gras, la NASH pourrait tout simplement se nommer : la maladie de l'homme moderne.
Difficilement identifiable, aux traitements flous et aux conséquences alarmantes sur notre santé et notre ligne -sans dépeindre un tableau des plus noirs- il est, temps de prendre (si ce n'est le taureau par les cornes), de sérieuses décisions pour notre avenir.
En quête de questions ? Cet ouvrage divisé en trois parties, étayées comme toujours, par des témoignages de professionnels : hépatologue spécialisé, nutritionniste et responsable d'association, tente d'apporter sa pierre à l'édifice de notre connaissance. Et si cette dernière annihile notre peur, elle peut être source d'apaisement pour les malades et leurs proches.
Partez sans tarder : à la découverte de la NASH ; à la compréhension de ses causes et surtout, à la recherche de solutions fiables et durables, à travers un mode de vie plus sain et une alimentation plus équilibrée.
Un petit carnet « recettes et astuces » parachève ce nouvel opus de Lilli Carat.
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Mes petites huiles essentielles-santé
Chavanne Philippe
- Alpen
- Mes Petites Huiles Essentielles-Sante
- 21 Octobre 2021
- 9782359348590
Découvrez l'univers des huiles essentielles grâce aux nouveaux coffrets Mes petites huiles essentielles.
Dans chaque coffret, une huile essentielle bio en 10ml accompagnée de son guide d'utilisation (48 pages).
L'huile essentielle d'Orange Douce est l'huile essentielle des problèmes de sommeil. Elle permet de lutter contre l'insomnie et permet de renouer avec le lâcher-prise.
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Mes petites huiles essentielles-santé
Chavanne Philippe
- Alpen
- Mes Petites Huiles Essentielles-Sante
- 21 Octobre 2021
- 9782359348576
Découvrez l'univers des huiles essentielles grâce aux nouveaux coffrets Mes petites huiles essentielles.
Dans chaque coffret, une huile essentielle bio en 10ml accompagnée de son guide d'utilisation (48 pages).
L'huile essentielle d'Eucalyptus citronné est l'huile essentielle du sportif utile en cas de crampes, de tendinite. C'est aussi un très bon répulsif contre les moustiques.
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Mes petites huiles essentielles-santé
Chavanne Philippe
- Alpen
- Mes Petites Huiles Essentielles-Sante
- 21 Octobre 2021
- 9782359348569
Découvrez l'univers des huiles essentielles grâce aux nouveaux coffrets Mes petites huiles essentielles.
Dans chaque coffret, une huile essentielle bio en 10ml accompagnée de son guide d'utilisation (48 pages).
L'huile essentielle de Tea tree est indispensable en aromathérapie. Elle est un anti-infectieux puissant, est antimycosique et antiviral. A découvrir absolument.
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Les reins jouent un rôle majeur dans notre santé et ont plusieurs fonctions. Ils éliminent, bien sûr, les toxines et déchets de notre organisme en filtrant le sang, mais ils régulent également la quantité d'eau, de sels minéraux ou encore de potassium dans notre organisme. Ils jouent aussi un rôle dans le contrôle de la pression artérielle. Il est donc primordial d'en prendre soin. Dans ce livre, le Dr. Jean-Louis Poignet vous aide à adopter les bons réflexes du quotidien et vous propose des recettes saines, car prendre soin de ses reins passe aussi par l'alimentation !
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La santé des artères et le bon fonctionnement du coeur peuvent être altérés par de nombreux facteurs : mode de vie, âge, diabète, cholestérol, antécédents familiaux... Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité en France ! Prendre soin de ses artères est donc primordial ! Dans ce livre, le Dr. Duriez vous explique pourquoi il est essentiel de préserver vos artères, vous présente les bons réflexes à adopter au quotidien et vous donne des recettes simples pour vous aider à réduire les risques de maladies cardiaques.
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Le jeune intermittent - une nouvelle approche de la minceur
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 22 Avril 2021
- 9782359345803
Avez-vous déjà essayé de perdre du poids durablement et vous avez échoué??
Pour des raisons de santé, ou en prévision de porter votre dernier bikini, ou tout simplement pour vous sentir mieux dans votre corps, vous avez décidé de perdre du poids, mais sans succès.
Le jeûne intermittent est un moyen reconnu pour perdre du poids.
Cet ouvrage vous donne les clés et des conseils judicieux pour adapter le jeûne intermittent à votre mode de vie. Il vous en explique les grands principes les aliments autorisés ou pas et vous mène pas à pas vers vos objectifs de perte de poids. Il vous propose un programme de 2 semaines pour commencer tout en douceur et vous guider vers la réussite.
En bonus : plus de 50 recettes.
Facile et rapide, le jeûne intermittent vous donne enfin la voie pour en finir avec vos kilos superflus.
Grâce à ce livre vous saurez :
Comment commencer un jeûne intermittent Quels sont les grands principes de ce régime révolutionnaire Comment préparer plus de 50 recettes tout au long de votre régime.
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Le sommeil retrouve
Mireille Peyronnet
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 1 Janvier 2005
- 9782914923224
Prenez enfin vos problèmes de sommeil en main !
Des explications claires sur les mécanismes du sommeil, un tour d'horizon des troubles du sommeil au travers de témoignages, une palette de solutions détaillées par des spécialistes...
Ce livre rassemble toutes les clés des nuits réussies. grâce à lui, vous saurez vers qui vous tourner quand se coucher devient un cauchemar et quelles pistes suivre pour construire une stratégie adaptée à votre problème.
Embarquez à bord du train du sommeil et partez avec l'auteur à la découverte :
- de vos rythmes biologiques ;
- de votre nature de dormeur ;
- des différents types d'insomnies ;
- des aliments qui font bien dormir ;
- des bienfaits de la sieste ;
- du sommeil à travers les âges.
Un livre étonnant et une prise de conscience !
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La nouvelle menopause - le guide des hormones naturelles apres 45 ans
Serrand Michele
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 11 Juillet 2012
- 9782359341645
Ce livre s'adresse aux femmes inquiètes, déboussolées, ne sachant que penser du traitement hormonal de la ménopause (THM) que leur propose leur médecin. Il s'adresse aussi à celles, nombreuses, qui ont renoncé au THM ou qui envisagent de le faire par crainte pour leur santé. À la lumière des études les plus récentes, le Dr Serrand dresse un bilan objectif du THM : ses avantages indéniables, ses risques qui le sont tout autant. Elle montre qu'un traitement alternatif, qui associe extraits de soja et régime alimentaire existe aujourd'hui en France.
