Mon agenda de rééquilibrage alimentaire ; 365 jours pour manger sainement en se faisant plaisir

À propos

Manger équilibré et sain, ça s'apprend ! C'est même l'objectif de cet agenda très complet qui va vous guider toute l'année à acquérir de bonnes habitudes alimentaires . Vous y découvrirez :
- des défis à relever pour atteindre cet objectif : cuisiner maison, privilégier les aliments les moins transformés possible, savoir identifier la « vraie » faim, identifier les « bonnes » graisses...
- les bases de la nutrition : les différents groupes d'aliments, leurs atouts nutritionnels, la quantité recommandée à consommer pour répondre aux besoins de l'organisme et éviter les carences...
- des recettes gourmandes, riches en saveurs et nutriments pour vous faire plaisir : cannellonis aux champignons, soupe de potiron aux noisettes, pancakes à la banane, curry de pois chiches aux épinards, poisson citronné aux tomates cerises...
- les fruits et légumes à privilégier selon les mois, leurs bienfaits et les astuces pour les cuisiner...
- un bilan journalier pour suivre votre consommation de fruits et légumes, la quantité d'eau bue, l'activité physique, la qualité du sommeil.
Et bien sûr, des emplacements à remplir pour noter vos rendez-vous, vos événements, vos pensées positives, des idées de repas, la liste des courses, votre journal alimentaire...



Rayons : Sciences & Techniques > Médecine > Santé > Diététique / Régimes alimentaires

  • EAN

    9782035997449

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    424 Pages

  • Longueur

    19.6 cm

  • Largeur

    14 cm

  • Épaisseur

    2.5 cm

  • Poids

    556 g

  • Distributeur

    Hachette

  • Support principal

    Papeterie / Coloriage

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