Happy diète : La méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire

À propos

Le meilleur moyen pour perdre du poids ? Créer son propre équilibre alimentaire. Le guide qui apporte une nouvelle vision de son alimentation et bouscule les régimes et méthodes miracles. Au menu : des outils pratiques, beaucoup de gourmandise et de bienveillance, et quelques idées reçues atomisées. Par la nutritionniste @claire.happydiet (130 k)
Spoiler alert : personne n'aime les régimes ! Quand en plus on sait que les méthodes miracles pour perdre du poids ne marchent jamais durablement. 58 % des Français ayant réalisé un régime n'en sont pas satisfait et 65 % d'entre eux ont repris tout le poids perdu (ou plus). Et si on faisait évoluer cette statistique ?

Diététicienne nutritionniste depuis plus de 10 ans et autrice du compte Insta à succès @claire.happydiet, Claire Trommenschlager propose dans ce guide illustré une nouvelle approche pour se réconcilier durablement avec son alimentation et perdre du poids, sans pression ni culpabilité. La clé ? Comprendre les bases de la nutrition, comment fonctionne notre corps et apprendre à mieux manger pour construire sa propre méthode. Plutôt que s'infliger des contraintes via les régimes sans savoir où donner de la tête (riche en graisse ? zéro sucre ? sans petit dej ?), elle nous aide à créer de bonnes habitudes, durables et saines pour son corps mais aussi son esprit, grâce au rééquilibrage alimentaire. Parce que le meilleur équilibre... c'est le sien !

Un cheminement en 3 étapes, avec de nombreux outils, exemples et tutos pour construire son autonomie et son bien-être :

Comprendre comment fonctionne la perte de poids et pourquoi les régimes ne marchent pas : radiographie des différents régimes, calculer son déficit alimentaire, créer son plan alimentaire selon son profil, des exemples de semaines de menus.

Appliquer, ou comment maigrir sans compter ses calories : les freins à la perte de poids, la mise en place d'un journal alimentaire, les conseils pour composer une assiette équilibrée, les recettes saines et gourmandes, le guide des portions, l'organisation en cuisine (liste de courses, batchcooking...)

Se libérer du cadre et se réconcilier avec soi-même : le tuto pour stabiliser son poids de forme, des conseils pour se reconnecter à sa satiété, ses émotions et son corps.


Rayons : Sciences & Techniques > Médecine > Santé > Diététique / Régimes alimentaires


  • Auteur(s)

    Claire Trommenschlager

  • Éditeur

    SOLAR

  • Distributeur

    INTERFORUM

  • Date de parution

    25/01/2024

  • EAN

    9782263183300

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    240 Pages

  • Longueur

    23.2 cm

  • Largeur

    17.2 cm

  • Épaisseur

    2 cm

  • Poids

    586 g

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Claire Trommenschlager

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Claire Trommenschlager est diététicienne nutritionniste depuis plus de 10 ans et a accompagné de nombreuses personnes dans l'atteinte de leurs objectifs. Depuis 5 ans, elle partage également ses conseils et ses recettes sur son compte Instagram @claire.happydiet qui réunit aujourd'hui 149 000 personnes. Elle propose aussi régulièrement des contenus pour le media DrGood et l'équipe d'experts qui collaborent avec Michel Cymes.

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